Aprendendo a ser feliz sozinho

Em nosso mundo hiper conectado, estávamos constantemente se comunicando com nossos entes queridos, amigos, colegas e até estranhos.

Raramente nos lembramos de dar tempo à contemplação solitária.

Mas a solidão, um estado mental essencial para o desenvolvimento do seu pensamento também o prepara para a participação plena na vida social.

Muitos intelectuais, através dos tempos, enfatizaram a importância de aprender a ficar sozinho. Michel de Montaigne escreveu uma vez: “A melhor coisa do mundo é saber como pertencer a si mesmo”.

A solidão incentiva a imaginação e torna possível o pensamento sério e abstrato. Ele nos capacita a contemplar nossas ações e desenvolver nossa consciência. Se você deseja melhorar sua capacidade de julgar em privado e finalmente se ouvir pensar, ofereça a solidão com intenção.

A incapacidade de parar e pensar pode arruinar vidas e carreiras.

Solidão não é o mesmo que solidão. A busca da solidão não leva necessariamente à solidão: é intencional e deliberada. Isso significa que você tem controle completo.

Wayne W. Dyer diz: “Você não pode ficar sozinho se gosta da pessoa com quem está sozinho”.

A solidão, em contraste com a solidão, geralmente é um estado mental positivo que você pode buscar em vez de evitar.

Os filósofos há muito fazem uma distinção cuidadosa e importante entre solidão e solidão. Hannah Arendt, filósofa germano-americana, escreveu em The Life of the Mind: “Pensar existencialmente falando é um negócio solitário, mas não solitário; a solidão é a situação humana em que me faço companhia. A solidão ocorre quando estou sozinho, sem poder me dividir no dois-em-um, sem poder me fazer companhia. ”

Na total solidão, você nunca fica sozinho ou entediado. Você nunca está verdadeiramente sozinho porque não deseja companheirismo.


Muitas pessoas têm medo de ficar sozinhas, buscando relacionamentos para escapar de si mesmas. Quando você se sente confortável em sua própria empresa, pode estar com outras pessoas sem usá-las como meio de fuga.
O medo de ficar sozinho nunca desaparece se você não estiver feliz por estar sozinho com seus próprios pensamentos, não importa quantas pessoas você se rodeie. Não faz sentido fugir dos seus medos e ansiedades, porque, em algum momento, eles o alcançarão.

A solidão incentiva a auto-reflexão e aceitação. Arranjar tempo para uma solidão saudável dá a você espaço e tempo para uma auto-avaliação honesta.

Suzanne Degges-White, Ph.D., conselheira e professora licenciada da Northern Illinois University, explica; “A auto-reflexão também ajuda você a se reconectar com a pessoa que você é (ou era) quando aparece nos relacionamentos. Você já se perguntou: “Sou alguém com quem gostaria de estar?” Se não, talvez você devesse. Reconhecer os aspectos de si mesmo que atrapalham seu relacionamento com os outros – e com você – é o primeiro passo para removê-los. ”

O “tempo sozinho” muda a forma como nos conectamos com os outros

Depois de passar pelo processo de se conhecer melhor quando estiver sozinho, você sentirá a gravidade de acolher as pessoas em sua vida – e ser feliz com elas, com ou sem a companhia delas.

Você será capaz de inspirar, incentivar, motivar e se divertir, apesar de suas vulnerabilidades. Depois de aprender a ficar em paz na solidão, você será feliz na companhia de amigos, amantes e estranhos. Quando você gosta de passar tempo com você mesmo, tende a dar espaço aonde quer que vá.

Arranjar tempo para ficar sozinho não significa evitar relacionamentos, mas sim o esforço consistente para melhorar mentalmente, socialmente e emocionalmente para nós e nossos entes queridos.

As pessoas que estão descontentes consigo mesmas costumam pensar que estar em um relacionamento aumentará sua auto-estima e confiança. A verdade é que o seu valor próprio depende de você.

Você é responsável pela sua própria felicidade. Se você não se ama, não pode amar outra pessoa. O amor começa com um relacionamento saudável consigo mesmo.

Em vez de trabalhar para encontrar as pessoas certas para fazer você feliz, passe algum tempo sozinho e trabalhe para ser a pessoa certa. Pessoas felizes e mentalmente saudáveis ​​irradiam confiança e atraem outras pessoas com características semelhantes.

Na solidão, você aprende o que ama e odeia. Você se conhece melhor. Você faz seus julgamentos e age na direção de seus sonhos. Você se torna a melhor versão de si mesmo. Você não precisa de mais ninguém para fazer isso por você. A boa notícia é que esse processo o fortalece e o prepara para melhores relacionamentos em casa e no trabalho.
Uma caminhada reflexiva diária é um hábito saudável que incentiva a solidão.


Você não precisa registrar uma milha para aproveitar ao máximo. Apenas 10 minutos de caminhada reflexiva o ajudam a pensar em seu pensamento.

Você também pode aproveitar ao máximo o início ou o final de sua jornada de trabalho. Você pode acordar um pouco mais cedo, trabalhar mais cedo do que o habitual ou ficar um pouco tarde para passar algum tempo sozinho para refletir sobre sua vida e carreira e para onde está indo. Você pode aproveitar essa oportunidade para colocar seus pensamentos em um diário.

Você pode usar seu trajeto ou viagens para se atualizar e refletir sobre onde está indo na vida e qual é o melhor “próximo passo” para chegar lá.

Quando você se dá a oportunidade de desenvolver um relacionamento mais forte consigo mesmo, também se estimula a auto-estima – confiança que pode levar seus relacionamentos com os outros a outro nível.

Seus relacionamentos com os outros assumem um nível totalmente diferente de significado quando você experimenta estar sozinho. A solidão saudável pode ajudá-lo a entender o seu lugar no mundo.